အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းကိရိယာ

အသက်ရှူလေ့ကျင့်ရေးကိရိယာသည် အဆုတ်စွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းနှင့် သွေးလည်ပတ်မှု ပြန်လည်ထူထောင်ရေးတို့ကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။

၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံသည်အလွန်ရိုးရှင်းပြီးအသုံးပြုပုံမှာလည်းအလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းကို ဘယ်လိုသုံးရမလဲဆိုတာ အတူတူ လေ့လာကြည့်ရအောင်။

အသက်ရှုလေ့ကျင့်ရေးကိရိယာကို ယေဘူယျအားဖြင့် ရေပိုက်နှင့် တူရိယာခွံတစ်ခုဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ရေပိုက်ကို အသုံးပြုသည့်အခါ အချိန်မရွေး တပ်ဆင်နိုင်သည်။လေ့ကျင့်ပြင်ဆင်မှုတွင် ရေပိုက်ကိုယူ၍ တူရိယာ၏အပြင်ဘက်ရှိ ချိတ်ဆက်ကိရိယာသို့ ချိတ်ဆက်ပြီးနောက် ရေပိုက်၏အခြားတစ်ဖက်ကို ပါးစပ်နှင့်ချိတ်ဆက်ပါ။

ချိတ်ဆက်ပြီးနောက်၊ ကိရိယာခွံပေါ်တွင် မြှားညွှန်ပြထားသည်ကို တွေ့ရမည်ဖြစ်ပြီး၊ ကိရိယာကို ဒေါင်လိုက်နှင့် တည်ငြိမ်စွာ ထားရှိနိုင်သည်၊ စားပွဲပေါ်တွင် ထားနိုင်သည် သို့မဟုတ် လက်ဖြင့် ဆုပ်ကိုင်ထားနိုင်ပြီး၊ ပိုက်၏အခြားစွန်းတွင် ကိုက်ခံရနိုင်သည်။ ပါးစပ်နဲ့ ကိုင်တယ်။

ပုံမှန်အသက်ရှုသောအခါ၊ အကိုက်၏နက်ရှိုင်းသောသက်တမ်းကုန်ဆုံးသောအခါ၊ တူရိယာပေါ်ရှိ မျှောသည် တဖြည်းဖြည်း တက်လာပြီး မျှော့တက်လာစေရန် တတ်နိုင်သမျှ တတ်နိုင်သမျှ ရှူထုတ်လိုက်သော ဓာတ်ငွေ့အပေါ်တွင် အားကိုးအားထားပြုသည်ကို တွေ့ရပါမည်။

breathing exerciser device1

ရှူထုတ်ပြီးနောက် ကိုက်နေသော ပါးစပ်ကို လွှတ်လိုက်ပြီး ရှူထုတ်လိုက်ပါ။အသက်ရှုချိန်ခွင်လျှာကိုထိန်းထားပြီးနောက် တတိယအပိုင်းရှိ အဆင့်များအတိုင်း ပြန်လည်စတင်ကာ လေ့ကျင့်ခန်းကို အဆက်မပြတ်ပြန်လုပ်ပါ။လေ့ကျင့်ချိန်ကို အတိုမှ အရှည်သို့ တဖြည်းဖြည်း တိုးနိုင်သည်။

လက်တွေ့တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့် အာရုံစိုက်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်စွမ်းရည်နှင့်အညီ ဖြည်းဖြည်းချင်း လုပ်ဆောင်သင့်သည်။အသုံးမပြုမီ ကျွမ်းကျင်သူများ၏ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာသင့်သည်။

အချိန်အကြာကြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်မှသာလျှင် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို မြင်နိုင်မှာပါ။ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် အဆုတ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကြွက်သားများ၏ လုပ်ဆောင်မှုကို အားကောင်းစေနိုင်ပါသည်။


တင်ချိန်- ဇွန်လ ၂၂-၂၀၂၁